Малыш в надувном бассейне

Как приучить ребенка к здоровому образу жизни?

Многие привычки человека берут корни из его детства. Поэтому не ленитесь прививать своим детям полезные привычки с их раннего детства. Приучая ребенка к закаливанию, мы сможем помочь ему поддерживать свою иммунную систему без особых физических усилий и материальных затрат на высоком уровне.

Когда же начинать? С грудного возраста у малыша присутствует такой механизм, как адаптация к окружающей среде, и закалять его не нужно. Но когда же мы теряем эту способность, скажете вы. Тогда, когда мы начинаем постоянно перестраховываться, для того чтобы не простудить ребенка или не отравить, ограждая его от микробов. Как показывает практика, самые любимые и очень опекаемые дети и болеют больше всего. Эта чрезмерная опека и помогает отключить механизм природной адаптации.

Чтобы этого избежать, не надо «перестраховываться», воспитывая вашего ребенка. Постарайтесь соблюдать элементарные правила в воспитании вашего малыша:

  • гуляйте с ним каждый день в любую погоду;
  • одевайте ребенка по погоде (это значит, что он ни в коем случае не должен перегреваться, лучше возьмите с собой в сумке запасную кофту, чем оденьте ее на ребенка);
  • приучайте ребенка к правилам личной гигиены, но при этом избегайте излишней стерильности;
  • правильно рассчитывайте рацион питания своего ребенка, учитывая при этом его степень активности (не перекармливайте его);
  • приучайте ребенка больше времени проводить на свежем воздухе;
  • ведите активный образ жизни, тем самым приучая его к этому.Таким образом, вам не обязательно бегать по снегу босиком или нырять каждый день в прорубь, к этому ваш ребенок может и придет, но потом, самостоятельно и по собственному желанию. Вам нужно помочь сохранить в нем все заложенные природой качества.

А для этого не так уж много и надо. Нужно чаще проветривать помещение, в котором находится ребенок, начиная с его рождения, а не дожидаясь момента когда он подрастет. Можно обтирать его холодной водой и разрешать бегать летом босиком по лужам после дождя на даче или у бабушки в деревне.

Не нужно ребенка подвозить к школе, лучше предложить ему пройтись пешком. Надо, проснувшись вместе с ребенком на полчаса раньше, сделать утреннюю зарядку. При этом, если вы хотите закалять своего ребенка, лучше сделать ее на улице или хотя бы открыв балкон.

После зарядки предложите позавтракать, чтобы исключить перекус на скорую руку. В питании ребенка самым весомым фактором должен быть аппетит. При активном пребывании ребенка на свежем воздухе его присутствие неизбежно, и вам не придется часами уговаривать своего ребенка покушать.

Не надо одевать на него излишне теплую одежду, потому что, когда он вспотеет, у него будет больше шансов простыть, чем от небольшого переохлаждения.

Выбирая между шахматами и теннисом, отдайте предпочтение теннису, а шахматы он освоит, когда станет чуть старше и будет больше успевать. Ограничивайте доступ ребенка к «достижениям цивилизации». Ведь, просидев целый день перед телевизором или за планшетом, здоровья у вашего ребенка не добавится, а погуляв на улице на час больше, он будет подвержен влиянию таких природных факторов, как солнце и ветер, а это уже само по себе закаливание.

В закаливании солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Время летит, а при воспитании детей этот лозунг так и остался актуальным и на сегодняшний день.

Приучите своего ребенка быть активным и счастливым, а значит, и здоровым!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

code